坐骨神經痛

<主要症狀>
坐骨神經痛是指腰椎第四、五神經根或薦椎第一神經根受壓迫，而造成的症狀。通常患者會感受到下背部酸、麻、痛，並且這種感覺會沿著腿部後側或外側一直延伸至足部。
<預防>
1.改變施力的習慣                   2.訓練核心肌肉     3.利用工具搬重物                                       
4.矯正身體姿勢                      5.床墊不可太軟，才不會讓腰部承受太大的壓力。
6.放鬆身體                             7.不要穿高跟鞋      8.減輕背包重量                  9.伸展下背肌肉