心無外物

慢性疼痛不只來自身體，也來自大腦對疼痛的記憶、恐懼與預期。越害怕疼痛，神經系統越警覺，痛感反而越被放大。疼痛心理學不是叫病人忍耐，而是學會與疼痛共處：停止過度監控，降低恐懼，重新建立安全感。當大腦不再把疼痛視為威脅，神經系統才有機會慢慢安靜下來。